요즘처럼 미세먼지 수치가 **'나쁨' 또는 '매우 나쁨'**일 때, 건강을 위해 꼭 피해야 할 행동들이 있습니다.단순히 마스크만 쓰는 걸로는 부족할 수 있어요.오늘은 미세먼지 많은 날 절대 하면 안 되는 5가지 행동을 알려드릴게요.1. 격렬한 야외 운동미세먼지가 심한 날, 야외 조깅이나 자전거 타기는 오히려 건강에 해롭습니다.운동할 때는 호흡량이 평소보다 2~3배 증가하기 때문에, 유해물질을 더 많이 들이마시게 돼요.운동은 실내에서, 환기된 장소에서 가볍게 하는 걸 추천! 2. 창문 열고 환기하기공기 순환을 위해 창문을 열고 싶을 수 있지만, 미세먼지 농도가 높은 날은 외부 공기가 그대로 실내로 들어옵니다.공기청정기를 활용하거나, 미세먼지가 낮 시간대에 일시적으로 낮아지는 시간을 체크해서 짧게 환기하세..